Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом. Все остальное время нашей жизни мы сами или другие люди губят его. Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий.
Потребность в еде , связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины. Сохранение их баланса и есть главная задача для продления нашей жизни. Следует при этом учитывать состояние вашего здоровья учитывая и изучая свойства потребляемых продуктов.
Старайтесь не зацикливаться на определенных блюдах ,либо продуктах или диетах . Выявите состав микроэлементов витаминов и минералов , в продуктах, которые вы используете чаще всего .Определите свою часто повторяющуюся потребность в определенных продуктах, изучите их состав. Выявите какие микроэлементы и витамины в них преобладают. Постарайтесь найти им замену с большей концентрацией этих элементов и витаминов . Попробуйте придумать блюда из них , которые не сокращали бы их содержание в процессе приготовления . Одним словом лучше прислушивайтесь к потребностям своего тела и старайтесь удовлетворить их максимально разумным способом.

С этим я не согласен ОСОЗНАНИЕ это более качественное понимание имеющегося знания данной мысли. Более ясного постижения этого смысла слов в результате чего человек становится эмоционально воодушевленным и наполняется радостной силой от того что он смог понять эту мысль более качественно в таких случаях говорят наконец-то ДОШЛО до сознания.

Хорошо также следить за скованностью своих мышц, как бы сканируя свое тело. Чаще всего скованность это признак чрезмерного длительного их напряжения когда вы увлечены каким-либо повторяющимся физическим действием . Делайте микроперерывы и постарайтесь расслабить эти мышцы. Еще лучше если вы будите осуществлять самомассаж. Чаще проводите мысленный самомассаж выявляя области неприятных ощущений в теле. В этой области постарайтесь мысленно добраться до источника (родника) неприятных ощущений. Вчувствуйтесь что запрашивает данная область тела и постарайтесь воздействовать либо раздражающим воздействием (например аппликатором Кузнецова , либо успокаивающим прикосновением или поглаживанием выявленного участка вашего тела.
Мы должны беспокоиться не только о телесном, но так же эмоциональном, умственном, и духовном здоровье.
Все эти виды здоровья взаимозависимы одно от другого и взаимно связаны . Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух." Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."
Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “иррациональным”, проще говоря разным в разное время.

Сегодня попытаемся рассмотреть вопрос о том , каким образом влияют на ощущения счастья ,человеческие взаимоотношения и социальные связи.
Социологи определили степень независимого влияния каждого из основных видов взаимоотношений на каждого человека:
-
Коэффициент уровня влияния семейной жизни 0,41 в т.ч.
- брак 0,36
- дружба 0,26
- община 0,25
- организация 0,12   
А вот какие результаты были получены при исследовании соотношения счастливых людей в зависимости от того семейны ли они , одиноки , или разведенные:
мужчины ; женщины

семейные 35,0 ; 41,5
одинокие 18, 5 ; 25,5
разведенные 18,5 ; 15,5

Как видно мужчины получают от брака большее удовлетворение , чем женщины , Жены обеспечивают более прочную социальную и эмоциональную поддержку . чем мужья. Женщины же больше ищут поддержку у своих подруг.Семейные пары счастливее одиноких
Как видим дружба менее значима , чем брак и семейная жизнь но более важна чем отдых и работа. Хотя у мужчин среднего возраста это не совсем так , а у молодежи (с подросткового возраста и до вступления в брак) дружба естественно ценится выше .
Исследования показывают , что у семейных пар с детьми (грудного и подросткового возраста ) возникает, как правило, больше проблем и это снижает значительно супружеское счастье .
В тоже время прочность брака в это время увеличивается.

Следующая таблица показывает степень получения удовольствия в % от того кем является данный индивид :
родителем ; бездетным супругом :

- от любви и отношений 63 ; 58

- в повышении жизненного тонуса и
удовольствия видеть, как растут дети 58 ; 38

- ощущение самореализации 34 ; 33

- чувства взрослости и зрелости 21,5 ; 10,5

В следующем сообщении рассмотрим удовлетворенность работой.

Доля свободного времени у разных групп населения колеблется от 5 до 34% суточного фонда времени. Из всех членов семей, обследованных в 1990 г. около 20% составили учащиеся в возрасте 18-19 лет. Продолжительность свободного времени у этих опрошенных в среднем за день составляла 4 ч 12 мин, в том числе; просмотр телепередач - 1 ч 23 мин, чтение - 29 мин (!), посещение театров, концертов, музеев -4 мин (!), дискотек - 10 мин.
Общая закономерность в использовании свободного времени работающими членами семей сводится к тому, что большая его часть используется пассивно, например на интернет-серфинг, просмотр ТВ или чтение художественных литературных произведений.. Так, по рабочим дням у людей на телепередачи уходит 60% свободного времени, а на чтение - в среднем 10%. В выходные дни свободное время используется более разнообразно – походы в театр и кино, встречи, вечеринки и поездки загород.

Исследование об использовании свободного времени россиянами было проведено по пяти вопросам . Вот результаты этого опроса»

1. У одних людей есть хотя бы пара часов свободного времени каждый день. У других в будние дни свободного времени обычно не бывает, а бывает только в выходные и праздничные дни. Вы относите себя скорее к первым или ко вторым?
Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).

Есть пара часов свободного времени каждый день – 54 (63)
Свободное время есть только в выходные – 25 (21)
Вообще не бывает свободного времени – 16 (12)
Затрудняюсь ответить – 6 (4)

2. Как вы обычно проводите свое свободное время?

Ответы в %: 25 – смотрю телевизор; 15 – провожу его с семьей, занимаюсь детьми; 11 – читаю; 10 – отдыхаю на диване, сплю; 8 – гуляю; 8 – сижу за компьютером; 8 – провожу время с друзьями, знакомыми; 7 – занимаюсь домашними делами; 6 – езжу на дачу; 5 – отдыхаю на природе, езжу на рыбалку, охоту; 4 – вяжу, вышиваю, шью; 4 – занимаюсь физкультурой и спортом; 3 – хожу в гости, принимаю гостей; 3 – хожу в театр, кино, на выставки, концерты, в клубы, рестораны, кафе; 1 – уделяю внимание хобби; 1 – занимаюсь ремонтом машины, мотоцикла; 1 – разгадываю кроссворды, сканворды; 1 –другое; 4 – нет ответа.

3. Чего лично вам не хватает? Времени или денег?
Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).

Денег – 44 (50)
Времени – 11 (11)
Ни денег, ни времени – 29 (27)
Есть и время, и деньги – 12 (10)
Затрудняюсь ответить – 3 (2)

4. Довольны ли вы тем, как проводите свободное время?
Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).

Довольны – 66 (64)
Недовольны – 14 (19)
Затрудняюсь ответить – 4 (5)
Нет свободного времени – 16 (12)

5. Вам в целом хватает или не хватает свободном времени? Или свободного времени у вас очень много?
Ответы в % (в скобках – результаты аналогичного опроса в 2007 г.).

Хватает- 57 (57)
Не хватает – 22 (26)
Затрудняюсь ответить – 1 (1)
Нет свободного времени – 16 (12)

Выводы неутешительны – перед телевизором проводят свободное время четверть россиян, еще 10% просто сидят дома. Это свидетельствует об утери популярности активного образа жизни. Но кроме этого, люди любят проводить досуг с семьей, детьми и внуками, читать, сидеть за компьютером, гулять и встречаться с друзьями. И тем, как они проводят свободное время, респонденты чаще всего довольны (66%), недовольных не так уж много (14%).
Разительных изменений по сравнению с опросом шестилетней давности не наблюдается – с одной стороны, отсутствует прогресс как таковой, но нет и регресса. Последнее, но самое главное, на что стоит обратить внимание – около половины опрошенных предпочитают иметь не свободное время ,а деньги, как более ощутимый и наглядный ресурс.