Максимально лучшее физическое здоровье дается нам при рождении матерью и отцом. Все остальное время нашей жизни мы сами или другие люди губят его. Ведь все наши болезни входят в нас через рот , нос , с помощью переохлаждения, увечий из-за нашей плохой бдительности, не совершенной концентрации, чрезмерных желаний чего-либо, чрезмерных усилий.
Потребность в еде , связана не с конкретной пищей (блюдом ). Кушая мы восполняем израсходованные микроэлементы, минералы и витамины. Сохранение их баланса и есть главная задача для продления нашей жизни. Следует при этом учитывать состояние вашего здоровья учитывая и изучая свойства потребляемых продуктов.
Старайтесь не зацикливаться на определенных блюдах ,либо продуктах или диетах . Выявите состав микроэлементов витаминов и минералов , в продуктах, которые вы используете чаще всего .Определите свою часто повторяющуюся потребность в определенных продуктах, изучите их состав. Выявите какие микроэлементы и витамины в них преобладают. Постарайтесь найти им замену с большей концентрацией этих элементов и витаминов . Попробуйте придумать блюда из них , которые не сокращали бы их содержание в процессе приготовления . Одним словом лучше прислушивайтесь к потребностям своего тела и старайтесь удовлетворить их максимально разумным способом.

С этим я не согласен ОСОЗНАНИЕ это более качественное понимание имеющегося знания данной мысли. Более ясного постижения этого смысла слов в результате чего человек становится эмоционально воодушевленным и наполняется радостной силой от того что он смог понять эту мысль более качественно в таких случаях говорят наконец-то ДОШЛО до сознания.

Хорошо также следить за скованностью своих мышц, как бы сканируя свое тело. Чаще всего скованность это признак чрезмерного длительного их напряжения когда вы увлечены каким-либо повторяющимся физическим действием . Делайте микроперерывы и постарайтесь расслабить эти мышцы. Еще лучше если вы будите осуществлять самомассаж. Чаще проводите мысленный самомассаж выявляя области неприятных ощущений в теле. В этой области постарайтесь мысленно добраться до источника (родника) неприятных ощущений. Вчувствуйтесь что запрашивает данная область тела и постарайтесь воздействовать либо раздражающим воздействием (например аппликатором Кузнецова , либо успокаивающим прикосновением или поглаживанием выявленного участка вашего тела.
Мы должны беспокоиться не только о телесном, но так же эмоциональном, умственном, и духовном здоровье.
Все эти виды здоровья взаимозависимы одно от другого и взаимно связаны . Не даром существует пословица "В здоровом теле - здоровый дух." Было бы лучше её перефразировать "Имей здоровое мировоззрение , и тогда будешь иметь здоровое тело."
Образ жизни личности в определенной степени зависит и от психологических особенностей самого человека (характера, темперамента, индивидуального склада мышления и пр.) и поэтому он может быть “медлительным” или “подвижным”, “рациональным” или “иррациональным”, проще говоря разным в разное время.

Сегодня попытаемся рассмотреть вопрос о том , каким образом влияют на ощущения счастья ,человеческие взаимоотношения и социальные связи.
Социологи определили степень независимого влияния каждого из основных видов взаимоотношений на каждого человека:
-
Коэффициент уровня влияния семейной жизни 0,41 в т.ч.
- брак 0,36
- дружба 0,26
- община 0,25
- организация 0,12   
А вот какие результаты были получены при исследовании соотношения счастливых людей в зависимости от того семейны ли они , одиноки , или разведенные:
мужчины ; женщины

семейные 35,0 ; 41,5
одинокие 18, 5 ; 25,5
разведенные 18,5 ; 15,5

Как видно мужчины получают от брака большее удовлетворение , чем женщины , Жены обеспечивают более прочную социальную и эмоциональную поддержку . чем мужья. Женщины же больше ищут поддержку у своих подруг.Семейные пары счастливее одиноких
Как видим дружба менее значима , чем брак и семейная жизнь но более важна чем отдых и работа. Хотя у мужчин среднего возраста это не совсем так , а у молодежи (с подросткового возраста и до вступления в брак) дружба естественно ценится выше .
Исследования показывают , что у семейных пар с детьми (грудного и подросткового возраста ) возникает, как правило, больше проблем и это снижает значительно супружеское счастье .
В тоже время прочность брака в это время увеличивается.

Следующая таблица показывает степень получения удовольствия в % от того кем является данный индивид :
родителем ; бездетным супругом :

- от любви и отношений 63 ; 58

- в повышении жизненного тонуса и
удовольствия видеть, как растут дети 58 ; 38

- ощущение самореализации 34 ; 33

- чувства взрослости и зрелости 21,5 ; 10,5

В следующем сообщении рассмотрим удовлетворенность работой.