КОВЧЕГ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » КОВЧЕГ » Библиотека » Технология самосовершенствования » Самосовершенствование бдительности

Самосовершенствование бдительности

Страница: 1

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

  • Автор: кофер
  • Moderator
  • Зарегистрирован: 2026-04-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 261
  • Уважение: [+39/-0]
  • Позитив: [+12/-0]
  • Провел на форуме:
    2 дня 7 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 09:23:11

Это девятое направление «Технологии  самосовершенствования"

Наверняка каждый из вас осознал, какую громадную цену мы платим за отсутствие БДИТЕЛЬНОСТИ (контроля за своими 3 видами действий (мыслями -намерениями , речью и физическими действиями), за слишком частое использование шаблонных действий, штампованных привычек сознания. Которые отравляют нашу жизнь, под видом экономии времени. Всевозможные аварии от пресловутого «человеческого фактора», из-за непродуманных намерений, из-за неуклюжих (не совершенных физических действий . Сколько ссор и разногласий происходит из-за потери бдительности при общении людей.

Нам необходимо лучше осознать , что дважды повторять одни и те же действия и ожидать повторения одного и того же результата БЕССМЫСЛЕННО .

Такое поведение свидетельствует о том, что ещё не достаточно совершенное МИРОВОЗЗРЕНИЕ . Необходимо осознать, что жизнь -это не прекращающееся изменение энергий из которых состоит ВСЁ существующее. А это, в свою очередь значит, что абсолютные ПОВТОРЕНИЯ НЕ ВОЗМОЖНЫ В ПРИНЦИПЕ. Обязательно БУДУТ ИЗМЕНЕНЫ какие либо ПАРАМЕТРЫ. Другое дело, что они могут нас удовлетворять , а могут и нет , что мы можем учесть их или пренебречь этими изменениями. Но кто даст гарантии, что эти изменения не изменили ситуацию СУЩЕСТВЕННО.

Необходимо  стремиться бдительно следить за своими ВЕРОВАНИЯМИ и ЗАВИСИМОСТЯМИ. Не устарело ли то, во что вы верили до настоящего времени? Не повредит ли вам оно в сегодняшней измененной ситуации.
Не зависят ли ваши намерения, от ваших ПРИВЯЗАННОСТЕЙ от чего -либо или кого-либо. Одним словом БДИТЕЛЬНОСТЬ вы должны проявлять и когда действуете , и  когда бездействуете, то есть 24 ЧАСА В СУТКИ (даже когда вы спите.)

Мало того вы должны быть ВНИМАТЕЛЬНЫ К НЕСКОЛЬКИМ ПАРАМЕТРАМ ОДНОВРЕМЕННО. И это те параметры, которые мы рассматриваем в темах (воззрения об окружающем мире и о себе, наши мысли-намерения, наша речь, наши действия, наш образ жизни, наши усилия, наша бдительность, наша концентрация.)
На качество бдительности (внимания) человека оказывает влияние:
1. способность создавать новые категории(точки зрения).
2. открытость к новой информации.
3. понимание существования более одной точки зрения или намерения.
4. направленность внимания на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ (потому, что он может быть разным, есть только бесконечные изменения).
5. доверие к собственной интуиции, совести или Богу в себе.
БДИТЕЛЬНОСТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ относятся к общему понятию ВНИМАНИЯ и связанно оно с его свойствами: концентрацией, устойчивостью, распределяемостью, переключаемостью, объёмом . Решение о разделении на бдительность и концентрацию, связано с важностью обоих категорий.
Более подробно мы рассмотрим структуру качеств внимания в следующем сообщении.

0

2

  • Автор: Затойчи
  • Новенький
  • Затойчи
  • Зарегистрирован: 2026-04-30
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 88
  • Уважение: [+4/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    17 часов 35 минут
  • Последний визит:
    2026-06-28 10:42:00

Ваши идеи заслуживают внимания. Предлагаю вам рассмотреть возможность создания темы на ПН. Тамошний модератор разделяет схожие взгляды, и вы, вероятно, найдете там понимание. Множество оппонентов может стать стимулом для дальнейшего развития, предоставив вам обширное поле для дискуссий. Однако, моя основная цель – способствовать развитию технологий, поэтому я хотел бы предложить вам ознакомиться с одной полезной книгой.

https://books.yandex.ru/audiobooks/m6S5hl0I
Я ценю вашу открытость к новой полезной информации, она также в двух книгах, которые я вам предложил ранее. В них представлены не мнения, а проверенные знания.
Карнак , предложите человеку тему на ПН. Посещаемость там выше в десятки раз, несомненно, его мысли понравятся Пипе, поскольку она мыслит в схожем направлении.
Что касается пони, то его цель – интеграция человека с компьютером. Тоже единомышленники. Автор должен понимать, что его тему здесь просмотрят три человека, там будут более 200.

Отредактировано Затойчи (2026-05-21 06:26:14)

0

3

  • Автор: кофер
  • Moderator
  • Зарегистрирован: 2026-04-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 261
  • Уважение: [+39/-0]
  • Позитив: [+12/-0]
  • Провел на форуме:
    2 дня 7 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 09:23:11

Затойчи
Спасибо за ссылку но я плохо воспринимаю информацию на слух для меня лучше текстовые документы из которых после скачивания книг и статей я делаю выжимки( саммари) избавляясь от ненужных слов. Хотел бы посмотреть что за ПН скинте пожалуйста ссылку, чтобы посмотреть что в нем происходит.

0

4

  • Автор: кофер
  • Moderator
  • Зарегистрирован: 2026-04-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 261
  • Уважение: [+39/-0]
  • Позитив: [+12/-0]
  • Провел на форуме:
    2 дня 7 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 09:23:11

Какие существуют виды внимания и качества?

Они бывают в зависимости от активности непроизвольное, произвольное и после произвольное.
1. Непроизвольное. Возникает и поддерживается независимо от сознательных намерений человека и обусловлено особенностями объекта, раздражителя (его новизны, неожиданности появления, силы воздействия, степени значимости для человека и т.д.).

2. Произвольное. Это высшая специфически человеческая форма внимания. Она возникает, когда человек ставит перед собой задачи, сознательные цели, и поэтому неразрывно связана с речью. В условиях затруднений в осуществлении деятельности (не хочу, а надо; ограничение времени; действия отвлекающих раздражителей, дефицит информации, средств, материалов для осуществления деятельности и т.п.)
Это внимание невозможно без волевой регуляции и использования специальных приемов сосредоточения, поддержания, распределения, переключения внимания. Его иногда называют волевым вниманием. Это внимание, так же как и непроизвольное, тесно связано с чувствами, интересами, установками, жизненным опытом личности.

3. Послепроизвольное. Возникает на основе произвольного, как бы вырастает из него и заключается в сосредоточенности на объекте в силу его ценности, значимости, интереса для личности. При этом сохраняется его сознательная целенаправленность и снимается волевая напряженность. Это внимание не требует усилий. С этим видом внимания связывают наиболее интенсивную и плодотворную умственную деятельность, в том числе и в учебном процессе.
В следующем сообщении мы рассмотрим направленность внимания...

0

5

  • Автор: кофер
  • Moderator
  • Зарегистрирован: 2026-04-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 261
  • Уважение: [+39/-0]
  • Позитив: [+12/-0]
  • Провел на форуме:
    2 дня 7 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 09:23:11

Направленность внимания бывает на:

1. Внешние объекты окружающего нас мира .
2. На внутренние ощущения и мысли.

Широта внимания зависит от:
1. Объема внимания . Которое определяется максимальным количеством объектов, которое человек может воспринимать в единицу времени в связи с какой-нибудь задачей. Индивидуальные различия по объему внимания значительны. Средним считается объем внимания, при котором человек воспринимает одновременно четыре-шесть объектов.
Объем внимания, как и другие качества психики, можно развивать специальными упражнениями, деятельностью.
2. Распределенность - способность одновременно держать в поле внимания несколько объектов, видов деятельности, воспринимать и осуществлять их в равной степени эффективно. Способность к распределению внимания особенно необходима в условиях одновременного контролирования множества приборов, совершения сотен умственных и сенсорно-моторных действий, например летчикам, операторам, водителям автомобил в сложных условиях и т.д.

Высокая степень распределения внимания позволяет человеку осуществлять большое количество разных действий в единицу времени, создает резерв, запас времени. Эта характеристика внимания складывается в результате тренировок и зависит от психического и физического состояния человека.

Переключаемость - перевод внимания с одного объекта на другой, с одних видов действий и деятельности на другие. Это свойство внимания человека проявляется в скорости перевода внимания с одного объекта на другой, в скорости включения внимания в ту или иную деятельность, в быстроте его сосредоточения на новом объекте, виде действий и скорости отвлечения внимания от предыдущих дел, объектов.

Эти характеристики внимания связаны с такими особенностями нервной системы, как мобильность, возбудимость, торможение.

Рассеянность - отрицательное качество внимания. Она выступает следствием различных причин. Самые существенные из них: низкая ответственность за порученное дело, отсутствие интереса, состояние утомления и напряженности, болезнь. В борьбе с рассеянностью необходим тщательный анализ ее причин.

Рассеянность может быть мнимой: следствием сосредоточенности человека на чем-то, его углубления в работу и неспособностью долго сосредоточиваться на чем-либо другом, постоянным переключением внимания, его переходом от одного объекта на другой.

Есть и другие расстройства внимания: болезненное сужение сознания, слабая распределенность внимания, инертность, малая подвижность внимания или даже его патологическая фиксация на чем-то.
Качества внимания во многом определяют успех в различных видах деятельности.
Устойчивость внимания или бдительность человека зависит от следующих качеств внимания:
От уровня рассеянности и колебания внимания и от уровня работоспособности человека .
От чего зависит высокий уровень работоспособности разберем в следующем сообщении

0

6

  • Автор: кофер
  • Moderator
  • Зарегистрирован: 2026-04-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 261
  • Уважение: [+39/-0]
  • Позитив: [+12/-0]
  • Провел на форуме:
    2 дня 7 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 09:23:11

В прошлом сообщении мы рассмотрели структуру внимания .
Думаю читатели поняли , что мы довольно неплохо владеем непроизвольным вниманием реагируя на внешние раздражители. Произвольным вниманием, когда усилием воли мы удерживаем внимание на определенном объекте .Но наверняка многие читатели не достаточно хорошо владеют послепроизвольным вниманием, от которого зависит, в том числе и уровень вашей работоспособности увлеченности или как сейчас принято это называть входом в состояние потока.

Чтобы самосовершенствовать свою бдительность нам необходимо развивать именно послепроизвольное внимание, чтобы иметь возможность сохранять бдительность при выполнении мысленных, речевых и физических действий .
В свое время Эйнштейн заметил , что человека легко узнать когда он делает что-либо увлеченно , он настолько сосредоточен , что не замечает происходящее вокруг него и течение времени. Если человек задумался , то у него отрешенный взгляд .
Попробуйте понаблюдать за собой . Во время разговора когда у вас возникает какая-либо новая мысль , то происходит заминка в речи и вы как бы на несколько секунд замираете.
То же самое происходит при выполнении физических действий , когда отвлекаясь вы теряете контроль над производимыми действиями.
Вы наверное многократно слышали о пресловутом человеческом факторе , из-за которого происходит множество аварий .
Именно поэтому при приеме на работу на профессии требующие повышенного внимания проводят тестирование на высокую распределенность внимания .
Почему у человека отрешенное лицо при напряженной работе мысли ? Просто у человека не хватает «сил» на поддержание (соответствующего его намерению) выражения лица.
Вот почему практически невозможно одновременно читать и писать, заниматься переводом и вести при этом серьезную беседу. При других видах работы внимание задействовано в меньшей степени. Так, например, при мытье полов его концентрация составляет всего 9%, при забивании гвоздей – 40%, во время управления автомобилем – 60%, а при подсчете денег – 80%. Занятия можно совмещать (в крайнем случае) с другими видами деятельности, тоже не требующими большой концентрации внимания, но  что бы вместе они не превышали 100%
Что касается повышенной бдительности, то в этом случае человек должен обращать внимание НЕ на что-то конкретное, а следить за изменением ОБЩЕГО фона , за появлением чего-то нового в общем фоне. Быстро оценивать происходящее и принимать меры снижающие риск возникновения аварийной ситуации. Это нечто похожее на состояние спящего человека, который ожидает неприятность, просыпается от любого шороха и готов предотвратить эту неприятность.

0

Страница: 1

Вы здесь » КОВЧЕГ » Библиотека » Технология самосовершенствования » Самосовершенствование бдительности