Но при "тренировке" можно добиться лёгкого кайфа)))
Не замечал никогда никакого особого кайфа.
Я не поклонник Бутейко, но так уж получилось, что с 14-ти лет использую это самое уменьшение дыхания, на выдохе, и на короткой паузе между выдохом и вдохом, как один из приёмов, способствующих быстрому восстановления дыхания после нагрузки, а начал использовать, как способ прислушаться к биению своего сердца, горе-врачи в военкомате мне поставили ложный диагноз "порок сердца".
В йоге задержка после выдоха называется "задумчивая", она может и сама происходить естественным путём на фоне расслабленности и умственного сосредоточения.
Физиологически, более длинный выдох, как и небольшая задержка после него, ведёт к расслаблению, успокоению, это заметили до всяких Бутейко.
(на что ещё жалуемся?))