Правильно. Пранаяма начинается с полного выдоха)
вообще это конечная цель пранаямы - выход из дуальности и иллюзии жизни - прекращение, сознательное самоубийство
Бхагават гита. Кришна (йог задерживает дыхание и постепенно прекращает его)
в то время это нормально было, Баларама, брат Кришны так и ушёл из жизни (устал)
если более современные практики - сначала практикуют полное, глубокое дыхание, потом постепенно переходят на поверхностное дыхание, это позволяет отделять астральное тело и постепенно вживаться в другие миры
Есть да такая практика выдох и максимальная задержка, но это точно не про здоровье)) и она как последняя стадия
полный вдох - это расцвет жизни (Брахма) полный выдох - небытиё - Нирвана)))
но да ради справедливости есть тайная практика - максимальный выдох животом, и вдох - просто расслабление, так прана входит в Сушумну (открывает канал)